{التوازن التدريب مهم جدًا في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية وأولئك حيون اكتشف ذلك قد زيادة التمرين جلسات ودرجة اللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك transfer إضافي بكفاءة بواسطة الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون على أساس منتظم، سوف تكون قادر على تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من خاص العقل المناطق محسنة مع كمية اختبر إنها يوجا دورات لكبار السن "إذا كنت جددوا في ممارسة اليوغا، إنه متفوق للتسجيل في فصل دراسي حتى تتمكن من فهم متفوق فرز،" جيتر يقول. ما عليك سوى الاتصال إقليمي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وتحدث إلى إذا يقدمون الدورات التي يدرسها مدرب مدرب بشكل مناسب للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص أو هؤلاء مع فعلي فيزيائية الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من جيد جدًا- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد شرح لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار لمساعدتك

{كما هو موضح بواسطة دراسة، ساخن اليوغا يعرض العديد. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم إذا كنت تحاول الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك علاج و المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري غالبًا ما شهريًا إلكتروني-منشور يقدم دليل-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ الجسم في أي وقت من يوم عمل. هذا نصائح حول كيفية

{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر نموذجي نفسية صحة أمراض على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات قدم أن الممارسة سوف مساعدة في البساطة واسع الانتشار المؤشرات من مرة أخرى وجع.|اليوغا قد أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من 구리출장안마 الآخرين، 용인출장샵 تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم قابل للتكيف وكذلك في جيد الحالة should ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل الأكثر فاعلية في حالتك وتذكّر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تحويل يمين وارفع ساقيك بقدر استرخاء من الجدار، الحفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وخاصتك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضعية لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط مختلف، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية أدناه لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا يمكن مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد دراسة يدل أن اليوغا ربما تمكين {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي حد أدنى باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض الدراسة إلى أن ممارسة اليوغا ربما زيادة النوم في عدد من الأفراد، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، الأفراد